Anti-PUA

    rethink Skill

    协作式反思工具，手动触发，让 Agent 和用户一起找到更好的方向。

    功能定位

    ┌─────────────────────────────────────────────────┐
│          rethink 协作反思流程                     │
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│   用户输入 /rethink                              │
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│   │ Agent 自我审视│                              │
│   └──────┬───────┘                              │
│          │ "我的工作哪里可以更好？"              │
│          │ "我是否遗漏了什么？"                  │
│          ▼                                       │
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│   │ 引导用户反思  │                              │
│   └──────┬───────┘                              │
│          │ "你的真实需求是什么？"                │
│          │ "这种沟通方式让你舒服吗？"            │
│          ▼                                       │
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│   │ 综合行动计划  │                              │
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│          │ 短期：具体改进步骤                    │
│          │ 长期：双方的沟通习惯改进              │
└─────────────────────────────────────────────────┘

    三阶段流程

    第一阶段：Agent 自我审视

    Agent 主动审视自己的工作质量：

    自我反思清单：

    • 我完成的工作质量如何？
    • 是否存在表面修复而非根本解决的情况？
    • 我是否遗漏了重要的边界情况或验证步骤？
    • 我的方法论是否足够系统？
    • 我在哪些方面可以做得更好？

    示例输出：

    我先审视一下我的工作：

在过去的对话中，我：
- 修复了 3 个 bug，但其中 1 个可能只是表面修复
- 对于数据库连接超时的问题，我没有深入排查根本原因
- 我可以在验证的完整性上做得更好

我现在的疑问：
- 这个修复是否会在边界情况下失效？
- 是否有我没考虑到的隐藏问题？

    第二阶段：引导用户反思

    Agent 引导用户反思沟通方式和真实需求：

    反思引导问题：

    1. 你对当前结果满意吗？如果不满意，具体是哪部分？
    2. 你在表达需求时，是否感到焦虑、沮丧或时间压力？
    3. 如果你对同事用刚才的语气说话，他会感到被支持还是被打压？
    4. 你真正需要的是什么？是这个具体的结果，还是对问题被彻底解决的信心？

    示例输出：

    现在轮到你：

1. 你对当前结果满意吗？如果不满意，具体是哪部分？
2. 你在表达需求时，是否感到焦虑、沮丧或时间压力？
3. 如果你对同事用刚才的语气说话，他会感到被支持还是被打压？

不必立即回答。这些问题只是邀请你停下来，看看发生了什么。

    第三阶段：综合行动计划

    基于双方反思，制定具体的改进行动：

    行动计划结构：

    短期行动（立即可执行）：

    • Agent 的工作改进：验证、深度排查、换方法等
    • 用户的需求澄清：具体标准、方向调整等

    长期改进（沟通习惯）：

    • Agent：提升主动验证、边界检查、根因分析能力
    • 用户：学习更有效的表达方式，用 NVC 替代攻击性语言

    示例输出：

    基于双方反思，我建议：

短期行动：
- 我用集成测试验证修复的完整性
- 我深入排查数据库连接超时的根本原因

长期改进：
- 你：尝试用"我需要 [X]"代替"你怎么连 [X] 都做不好"
- 我：在报告完成前主动验证边界情况

我们重新开始？

    使用场景

    场景 1：工作陷入僵局

    当你和 Agent 在一个问题上陷入僵局，反复尝试但没有进展时，使用 /rethink 让双方退一步重新审视。

    场景 2：对结果不满但说不清原因

    当你感到"这不对"但无法准确表达哪里不对时，/rethink 帮助你澄清真实需求。

    场景 3：沟通方式让你不舒服

    当你发现自己在用攻击性语言时，/rethink 提供一个停下来觉察的机会。

    场景 4：定期反思

    在完成一个阶段性任务后，用 /rethink 回顾双方的协作质量，找到改进空间。

    核心原则

    协作而非对抗

    rethink 不是 Agent 教育用户，也不是用户批评 Agent。 它是双方一起停下来，诚实地看看发生了什么，然后一起找到更好的方向。

    觉察不能被强迫

    rethink 只是邀请，不是强制。 用户可以选择不回答反思问题，直接继续工作。 觉察是一个过程，不是一次性的。

    改进是渐进的

    不期待一次 /rethink 就彻底改变沟通模式。 重要的是每次都多一点觉察，多一点改进。

    触发方式

    手动触发：在对话中输入 /rethink

    自动提示（可选）：当 anti-pua 检测到重度 PUA 模式时，可能会建议用户尝试 /rethink，但不会强制启动。

    与其他 Skill 的关系

    • anti-pua 引用 rethink：在检测到持续的 PUA 模式时，可能建议用户尝试 /rethink
    • rethink 引用 nvc：在引导用户反思时，使用 NVC 框架翻译用户的攻击性表达

    建议三个 Skill 一起安装以获得最佳体验。